Inilah Cara Hidup Sehat Agar Tubuh Tetap Bugar

Inilah Cara Hidup Sehat Agar Tubuh Tetap Bugar

Inilah Cara Hidup Sehat Agar Tubuh Tetap Bugar – Kesehatan merupakan hal yang paling utama di hidup ini, oleh karena itulah tidak sedikit orang mau melakukan cara apa saja untuk bisa terus sehat dan memiliki tubuh yang bugar.

Namun, masih banyak juga orang yang masih belum sadar akan betapa pentingnya kesehatan ini, dan biasanya mereka akan sadar betapa pentingnya kesehatan apabila mereka sudah terkena penyakit atau kehilangan kesehatannya tersebut.

Nah, pertanyaan nya adalah “Siapa si yang mau terkena penyakit?” Pasti jawabannya adalah tidak ada ya. Jadi,untuk kamu yang memang berniat untuk selalu menjaga kesehatan, maka terus saja pantengin bacaan dibawah ini ya!

Inilah Cara Hidup Sehat Agar Tubuh Tetap Bugar

Kalau dilihat dari sudut pandang secara umum kita berpikir bahwa banyak sekali orang yang tidak terlalu mementingkan kesehatan. Sebenarnya tidak begitu, melainkan mereka hanya tidak paham bagaimana cara nya untuk hidup sehat.

Nah, bila memang kamu adalah salah satu dari orang yang belum paham, maka kamu sudah pada bacaan yang tepat sekali karena saya ingin membagikan cara hidup sehat agar tubuh tetap bugar. Berikut adalah cara untuk memaksimalkan kesehatan yang kamu miliki :

Perbanyak Mengkonsumsi Air Mineral

Komposisi dari tubuh kita yang menempati ukuran paling besar sebenarnya adalah dari Air yaitu sekitar 60-70% dan untuk orang dewasa minimal harus mengkonsumsi air mineral adalah 1.5 Liter sampai 2 Liter tiap harinya.

Tapi, tahukah kamu masih banyak sekali orang yang tidak mengetahui  dan mementingkan hal ini bahkan sebagian besar dari kita sering kali melupakan untuk cukup dalam mengkonsumsi air mineral.

Hal tersebut tentunya sangat tidak baik untuk tubuh karena seperti yang sudah kita ketahui bersama bahwa air memang adalah yang terpenting untuk tubuh.

Inilah Cara Hidup dengan cara menjaga asupan tubuh

Kita kehilangan cairan dalam tubuh setiap harinya melalui urine, buang air besar, keringat, maupun bernapas oleh karena itulah penting sekali untuk selalu konsumsi air mineral untuk mencukupi kebutuhan cairan pada tubuh.

Apabila air mineral ini dikonsumsi secara cukup setiap harinya, dijamin 100% metabolisme tubuh kamu akan mengalami peningkatan drastis dari yang kurang fit akan menjadi lebih fit dan bugar serta lebih bertenaga pastinya.

Nah, untuk kamu memang ingin selalu mencukupi mineral dalam tubuh saya sarankan untuk selalu membawa botol minum sendiri kemanapun kamu pergi dengan memasukkannya ke dalam tas. Ditambah, kamu juga bisa membuat jadwal untuk minum sehingga akan selalu termotivasi dan tidak lupa untuk melakukannya.

Atur Pola Makan Yang Sehat

Tentu makanan olahan cepat saji seperti junkfood adalah makanan yang enak untuk dimakan, tapi untuk tubuh ini adalah tidak sehat karena tingginya kalori yang berasal dari gula atau lemak, serta kurangnya serat, protein, vitamin dan gizi penting lainnya.

Maka dari itulah jika memang kamu menyukai makanan junkfood perlu banget diatur ya seberapa banyak kita memakannya dalam 1hari ataupun satu bulan. Saya sarankan untuk mengkonsumsinya 1minggu sekali saja, namun bila kamu memang ingin benar sehat sebulan sekali lebih baik.

Inilah Cara Hidup Pola Makan Sehat Yang Teratur

Jadi bukan berarti kita tidak boleh mengkonsumsi junkfood ya, melainkan kita membatasi dan tidak berlebihan dalam mengkonsumsinya.

Saya sarankan untuk lebih sering mengkonsumsi makanan yang mengandung prinsip gizi seimbang seperti mencakup  4 sehat 5 sempurna yaitu karbohidrat, protein, mineral, vitamin, dan susu sebagai tambahan nutrisi yang menyempurnakannya.

Rutin Melakukan Olahraga 

Sebagian besar dari kita pasti lebih sering berpikir bahwa olahraga itu berkaitan dengan yang namanya jogging dan gym. Nah karena pemikiran tersebut lah banyak orang yang tidak melakukan aktivitas olahraga ini.

Padahal sebenarnya olahraga adalah bebas dan bisa kamu variasiin sendiri sesuai kesukaan dan kenyamanan kamu masing-masing. Jika memang kamu suka bersepeda, maka lakukanlah. Jika memang kamu suka berenang, lakukanlah.

Inilah Cara Hidup Dengan Kalistenik

Banyak banget loh variasi olahraga lainnya seperti melakukan kalistenik, yoga, bermain basket, futsal,bulutangkis dan masih banyak lagi. Jadi, kamu perlu banget mencari kesukaan dan kenyamanan kamu, sehingga kamu tidak bosan dan bersemangat dalam melakukannya.

Nah, untuk kamu yang memang setiap harinya sangat sibuk dan hanya memiliki waktu luang yang sangat sedikit. Saya sarankan untuk melakukan gerakan kalistenik, karena ini bisa dilakukan dimanapun dan kapanpun, contohnya saja push up dan sit up. Tapi, jika kamu ingin variasi gerakan kalistenik lainnya bisa ya, jadi sesuaikan saja dengan kesukaan kamu masing-masing.

Memiliki Kualitas Tidur Yang Cukup

Jika kamu sudah melakukan ketiga hal diatas yang sudah saya sebutkan dan meninggalkan hal ke 4 ini yaitu tidur yang cukup, maka itu semua adalah sia-sia. Karena menurut pakar dari Stanford University mengatakan bahwa tidur merupakan kebutuhan dasar yang harus tercukupi dalam mencapai hidup sehat dan memiliki tubuh yang bugar.

Inilah Cara Hidup Sehat Dengan Tidur Cukup

Dengan melakukan tidur yang cukup ini tubuh kita yang sudah melakukan aktivitas seharian dan lelah akan ter-recovery sehingga akan membuat ketiga hal diatas menjadi maksimal hasilnya. Maka dari itu, kamu harus tidur minimal 6-8Jam setiap harinya untuk bisa mendapatkan kondisi tubuh yang sehat dan bugar ya.

Nah, dengan kamu mengikuti semua cara hidup sehat yang ada pada bacaan artikel ini saya jamin tubuh kamu akan merasakan perbedaan dari sebelumnya, dan imune atau kekebalan tubuhmu pun akan meningkat sehingga akan sulit sekali penyakit atau virus untuk bisa menyerang tubuh kita.

Baiklah, karena informasi yang saya sampaikan sudah lengkap, maka kamu tinggal praktekan saja ya, selamat mencoba dan terus semangat melakukannya ya.

Leave a Reply