Ingin Terbebas Dari Perut Buncit? Lakukanlah 5 Gerakan Olahraga Sederhana ini!

Ingin Terbebas Dari Perut Buncit? Lakukanlah 5 Gerakan Olahraga Sederhana ini!Perut buncit selain mengganggu penampilan yang membuat kita menjadi tidak percaya diri, juga bisa memiliki risiko tinggi untuk terserang penyakit dikarenakan gaya hidup yang tidak sehat.

Kini perut buncit tidak hanya identik pada orang-orang yang mempunyai tubuh gemuk saja loh, melainkan juga pada orang-orang yang memiliki tubuh kurus. Jadi tidak bisa dipungkiri kalau memang perut buncit ini menjadi salah satu permasalahan yang cukup sulit bagi banyak orang.

Ingin Terbebas Dari Perut Buncit? Lakukanlah 5 Gerakan Olahraga Sederhana ini!

Maka dari itulah pencegahan harus dilakukan agar kamu bisa terbebas dari perut buncit ini. Nah, salah satu cara tepat yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan perut buncit adalah dengan melakukan kegiatan berolahraga guys. Namun, perlu juga nih diperhatikan untuk mengkonsumsi makanan yang sehat juga meminum air yang cukup untuk memaksimalkan hasilnya.

Seperti yang sudah saya katakan diatas cara yang tepat adalah dengan melakukan kegiatan olahraga. Tapi jangan salah dalam memilih gerakan olahraga ya guys, karena tidak semua gerakan olahraga adalah berfungsi untuk mengecilkan perut buncit. Jika memang kamu ingin mengetahui gerakan olahraga sederhana apa yang bisa mengecilkan perut buncit, yuk langsung aja simak terus bacaan dibawah ini!

Ingin Terbebas Dari Perut Buncit? Lakukanlah 5 Gerakan Olahraga Sederhana ini!

Untuk terbebas dari perut buncit memang solusi yang paling efektif adalah dengan melakukan olahraga sederhana yang bisa dilakukan dirumah saja, dimana mengingat sulitnya kita untuk meluangkan waktu dikarenakan kesibukan rutinitas sehari-hari.

Nah maka dari itulah pada kesempatan kali ini saya ingin membagikan informasi yang sangat bermanfaat untuk kamu semua dalam menghilangkan perut buncit secara efektif dan bisa dilakukan dirumah saja.  Berikut adalah gerakan olaharaga sederhana yang bisa kamu lakukan :

  • Plank

Ingin Terbebas Dari Perut Buncit? Lakukanlah 5 Gerakan Olahraga Sederhana ini!

Oke kita mulai dengan gerakan olahraga sederhana yang pertama yaitu Plank. Gerakan olahraga ini cukup simple untuk dilakukan sehingga kamu bisa melakukannya dimanapun dan kapanpun. Plank ini berfungsi sangat baik untuk mengecilkan perut dimana adanya latihan otot perut pada gerakan ini.

Dengan adanya gerakan yang melatih otot perut tersebutlah lemak yang tertimbun pada perut lama-kelamaan akan terkikis dan menjadi otot yang lebih tebal dan kencang sehingga perut akan menjadi lebih ramping dan kuat.

Untuk bisa melakukan gerakan olahraga ini caranya sangat simple kok, kamu hanya harus memulainya pada posisi berbaring di lantai, kemudian letakkan kedua siku tangan sejajar dibawah bahu dan angkat kaki sampai bisa menopang badan menjadi terangkat. Tahan gerakan ini selama 1 menit setiap harinya secara konsisten, saya yakin kamu akan merasakan perbedaan yang signifikan setelah 1 bulan.

  • Sit Up

Ingin Terbebas Dari Perut Buncit? Lakukanlah 5 Gerakan Olahraga Sederhana ini!

Gerakan olahraga sederhana selanjutnya yang memang paling efektif untuk mengecilkan perut adalah Sit Up. Olahraga Sit Up ini merupakan dasar olahraga yang berfokus pada latihan perut sehingga memang fungsinya sangat maksimal jika untuk mengecilkan perut buncit.

Latihan sit-up mampu mengencangkan otot perut. Kerja otot perut yang berat dapat menyebabkan penurunan lemak perut. Jadi tidak perlu diragukan lagi untuk melakukan gerakan olahraga yang sangat bermanfaat ini.

Selain itu, Sit Up juga bermanfaat untuk dapat meningkatkan performa atletik dan menyeimbangkan postur tubuh serta meningkatkan kesehatan pernapasan. Lakukan gerakan olahraga ini secara rutin dan konsisten untuk kamu bisa merasakan hasil yang diimpikan.

  • Flutter Kick

Ingin Terbebas Dari Perut Buncit? Lakukanlah 5 Gerakan Olahraga Sederhana ini!

Gerakan olahraga berikutnya yang sangat efektif untuk membebaskan kamu dari perut buncit adalah Flutter Kick. Dengan kamu melakukan gerakan Flutter Kick ini maka akan meningkatkan otot perut juga menambah stamina kamu loh.

Selain otot perut makin kencang dan membakar lemak dengan lebih cepat, dari gerakan flutter kick ini saja kamu juga bisa mendapatkan latihan otot punggung secara berkala. Sangat bermanfaat banget bukan? Jadi, lakukanlah gerakan ini secara rutin setiap harinya.

  • Leg Raises

Ingin Terbebas Dari Perut Buncit? Lakukanlah 5 Gerakan Olahraga Sederhana ini!

Selanjutnya yaitu gerakan olahraga Leg Raises dimana kamu harus mengangkat kedua kaki secara bersamaan hingga bagian paha terasa sudah menyentuh perut.

Dan lakukan gerakan Leg Raises ini berulang-ulang sampai otot perut terasa panas, itu artinya jaringan otot sedang dirobek untuk menjadi lebih kuat dan akan di recovery saat anda sedang tidur. Jadi, sangat penting untuk kamu cukup tidur yaitu minimal 6Jam.

  • High Knees

Ingin Terbebas Dari Perut Buncit? Lakukanlah 5 Gerakan Olahraga Sederhana ini!

High Knees kini semakin digemari oleh sebagian besar orang untuk bisa mendapatkan perut yang lebih ramping dan langsing, dimana gerakan olahraga ini sangat mudah untuk dilakukan tetapi manfaat yang diberikan sangat baik untuk perut.

Gerakan olahraga dari High Knees ini bisa dibilang menyerupai berlari namun tidak berpindah melainkan lari di tempat. Kamu hanya harus mengangkat salah satu kaki setinggi-tingginya dalam posisi menekuk lalu dilanjutkan oleh kaki yang satunya dan begitupun seterusnya.

Nah, itulah kelima gerakan olahraga yang bisa kamu terapkan secara rutin dan konsisten untuk terbebas dari perut buncit. Sangat saya sarankan untuk selalu mengonsumsi makanan yang sehat ya guys, karena akan percuma saja apabila kamu masih mengkonsmsi makanan yang sembarangan.

Saya ada tips terakhir nih buat kamu semua, baiknya seluruh gerakan olahraga ini dilakukan 4x dalam 1 minggu. Jadi berikanlah jeda 1 hari setiap setelah 1 hari olahraga untuk memberi ruang otot kamu merecovery agar perut menjadi kuat dan kencang. Okedeh, sekian dahulu ya informasi yang bisa disampaikan pada kesempatan kali ini. Semoga bermanfaat dan semangat berjuang ya.

Leave a Reply